断食合宿

断食合宿

断食合宿

断食合宿なるものがあるんです。
ダイエットの中でも断食というのは素人が買ってに知識もなく自己判断で行うのは大変危険です。

 

だからこのような専門家のいる断食合宿に参加するのがベストですね。 断食と言っても、全くなにも食べないというワケではないものもあるようです。

 

色々なやり方があるようですね。 私が知ったものは、2泊3日の合宿のもので、初日は野菜中心の少なめ食事。 2日目は1日3回野菜ジュースのみ。

 

全くなにも口に出来ないと本当に苦しいでしょうが、この程度なら何とか我慢できるかも。 そして断食の後には「回復食」というものがあって、おかゆから少しずつ食べていくそうです。

 

この回復食をしっかりやらないとリバウンドするのだとか。 体重は1キロ程度減るくらいだそうです。 体重が一気に落ちるということはないそうですが、やせ体質に少しは近づいたようです。

 

そして空腹に耐えるという忍耐もできるそうです。 これを習慣にして、空腹をつくりながら間食をせずやせ体質を目標にしたいですね。

 

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